Домой / ЗДОРОВЬЕ / 5 обстоятельств отрешиться от соц сетей (хотя бы на выходных). Ученые говорят.

5 обстоятельств отрешиться от соц сетей (хотя бы на выходных). Ученые говорят.

5 обстоятельств отрешиться от соц сетей (хотя бы на выходных). Ученые говорят.

Медиа-детокс — история, в рамках которой вы должны на денек, два либо, еще лучше, семь отрешиться от использования девайсов — сейчас становится все более пользующимся популярностью. И это понятно: невзирая на то, что социальные медиа играют чуть ли не центральную роль в жизни современного человека, помогая нам постоянно и всюду оставаться на связи, иногда они начинают управлять нашей жизнью, оставляя нас в состоянии перманентного стресса и беспокойства.

Если у вас хотя бы раз появлялся вопросец, а не очень ли много времени вы проводите в сети, то этот текст специально вам. Medical Daily News собрали 5 обстоятельств, почему всем нам полезно время от времени отдыхать от соц сетей и мессенджеров. А мы резюмируем вам самую увлекательную информацию по теме.

Психическое здоровье

Начнем с тривиального: почти все исследования связывают активное внедрение соц сетей с завышенным уровнем депрессии, беспокойства и изоляции. анализ данных по теме указывает, что любители соцсетей как минимум вдвое больше находятся под риском депрессии, в сопоставлении с их наименее увлеченными сверстниками. Исследования также молвят о том, что как дети, так и взрослые могут оказаться под давлением недосягаемых эталонов красы и фуррора, присущих позиционированию в соц сетях.

исследование, опубликованное в марте 2018 года, показало, что для деток до 10 лет аккаунты в соц сетях «могут иметь негативное воздействие на общее благополучие в подростковом возрасте, а потом и в протяжении всей взрослой жизни». Отчасти, считают ученые, все это быть может соединено с тем, что социальные сети делают искусственную Потребность быть легкодоступным 24/7, одномоментно реагировать на сообщения и анонсы.

Невзирая на то, что социальные платформы создавались с целью укрепления наших соц связей и улучшения коммуникации, исследования проявили, что практически они дают как раз обратный эффект. По воззрению профессионалов, причину следует находить в отсутствии доп частей коммуникации, которые делают ее наименее ценной и психологически конструктивной, таковых как зрительный и тактильный контакт, язык тела возможность оценки конфигурации тона голоса.

дела

Социальные сети, демонстрируют исследования, также могут содействовать одиночеству, нанося вред качеству отношений прямым и косвенным образом. Так, безопасные, казалось бы, комменты  к записям и фотографиям, могут если не привести к разрыву, то, по последней мере, нарушить гармонию отношений. Сначала, это происходит поэтому, что у нас возникает возможность надзирать, что пишет наша половинка в соц сетях, что «лайкает» и как ведет себя в иными юзерами.

Если же гласить о отношениях совершенно, то тут, как вариант, вас могут не устроить фото, на которых вас отмечают родственники и друзья. исследование, опубликованное в журнальчике Computers in Human Behavior, гласит о том, что эти моменты могут наносить отношениям неисправимый вред, даже если для вас так не кажется. «Мы нашли, что люди, которые пробовали удалить либо оправдать неудобное содержание снимков, почаще всего сводили к минимуму дела с человеком, который расположил фото, не посоветовавшись с ними», — разъясняет соавтор исследования Иветт Вун (Yvette Wohn).

Рискованное

Еще одна причина смотреть за временем, которое мы тратим на социальные сети, заключается в том, что они повсевременно провоцируют нас созодать вещи, которые нам не характерны. Исследования проявили, что активное функционирование в соцсетях может привести к принятию нехороших решений и формированию небезопасных привычек, вроде бы это ни было умопомрачительно.

В 2017 году ученые из США и Нидерландов разглядывали скорость реагирования на различного рода зрительные сигналы, и узнали, что даже просто логотип Facebook вызывает у людей желание зайти на веб-сайт. Другими словами, социальные сети учят нас автоматом реагировать на сигналы, не в особенности думая о этом, что это может привести к грустным последствиям, если экстраполировать данные на вредные привычки и небезопасные зависимости.

А ряд тестов, проведенных чуток ранее, пришел к еще наиболее тревожному выводу: поверхностный метод, при помощи которого социальные медиа учит нас вести взаимодействие с миром, практически подпитывает иррациональное поощрения либо ретвиты на платформах соц сетей. И это заместо того, чтоб растрачивать время на размышления», — пишут создатели исследования.

Физическое здоровье

По сути, в случае увлечения соц сетями мучается не только лишь психика. Очень активное присутствие в вебе, отмечают ученые, может воздействовать и на наше физическое здоровье, но в особенности — на свойство сна. исследование 2014 года, в каком приняли роль америкосы в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что 57% фанатов соц сетей сталкивались с наиболее либо наименее постоянными нарушениями сна. Ученые считают, что это быть может вызвано несколькими причинами:

  • необходимостью быть онлайн как можно почаще, даже в ночное время;
  • эмоциональное, когнитивное и физиологическое возбуждение, спровоцированное активностью в соцсетях деньком;
  • неизменное действие ярчайших экранов (blue light), впрямую связанное с ухудшением свойства глубочайшего сна.

Производительность

Исследования обосновали, что наша приверженность соц платформам может плохо воздействовать на нашу творческую и профессиональную жизнь. Для вас все сложнее сосредоточиться на работе? Социальные медиа могут быть повинны. Работа на тему, размещенная в 2017 году в Journal of Applied Social Psychology, гласит о том, что мы тратим на социальные сети существенно больше времени, чем думаем, и совместно с сиим теряем один из самых ценных собственных ресурсов — время.

«Мы отыскали подтверждения, что стимулы, связанные с вебом, могут исказить восприятие времени из-за устройств, связанных с привлечением внимания и возбуждением», — пишут создатели исследования. Одно исследование при всем этом нашло, что сотрудники в среднем растрачивают 2,35 часа в денек на проверку собственных учетных записей в соцсетях, что влияет как на их общую производительность, так и на количество сорванных дедлайнов. А это, согласитесь, повод задуматься.

 

 

Про admin

Проверьте также

Аннотация: кому нужна консультация врача-генетика и как ее получить

Аннотация: кому нужна консультация врача-генетика и как ее получить

доктор-генетик – не тот спец, к которому люди прогуливаются часто как к терапевту либо, к …