Домой / ЗДОРОВЬЕ / 5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

19.06.2017

4

Как понятно, здоровое питание  — это максимум фруктов и овощей в рационе. Но что, если мы скажем для вас, что не все эти продукты идиентично полезны? Во-1-х, помните о том, что сладкие фрукты могут помешать вашей диете не меньше, чем сладкая газировка. А во-2-х, имейте в виду, что некое фрукты и овощи могут нанести вред пищеварительной системе, дестабилизируя ее работу и вызывая, к примеру, вздутие животика.

Дело в том, что фрукты и овощи содержат ряд питательных веществ, включая олигосахариды, растворимые волокна и натуральные сахара, которые могут спровоцировать лишнее газообразование в кишечном тракте. Кроме этого, при неумеренном потреблении того либо другого продукта вы сможете столкнуться с таковыми неуввязками, как отрыжка, колики в животике и

Содержание

Морковь

5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

фото: Instagram

Морковь богата витаминами и минералами, так что ее непременно необходимо есть 2-3 раза в недельку. Но если вы будете баловать себя очень нередко, это быть может чревато неловкими побочными эффектами. В 200 граммах сырой моркови содержится около 12 граммов углеводов, при этом 4 грамма из их — волокна. Как демонстрируют исследования, высоковолокнистые овощи почаще вызывают газообразование, потому что бактерии в толстой кишке создают их как побочный продукт при переваривании волокон.

Капуста

5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

фото: Instagram

Крестоцветные овощи, посреди которых белокочанная капуста, брюссельская капуста и брокколи, — красивые источники витамина С и клетчатки. Но они также могут вызвать вздутие животика, если вы съедите очень много. Неувязка в том, что все эти овощи содержат рафинозу — трисахарид, состоящий из лактозы, фруктозы и глюкозы. По данным исследовательских работ Cleveland Clinic, рафиноза затрудняет процесс переваривания еды у людей с чувствительным желудком, что может спровоцировать определенные задачи.

Яблоки

5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

фото: Instagram

Яблоки, и в особенности зеленоватые, богаты антиоксидантами, так что если вы будете есть их каждый день, то откроете себе источник юности, энергии и хорошего настроения. Другое дело, что во всех яблоках находится фруктоза — фруктовых сахар, который при наличии определенной чувствительности может оказаться очень твердым для вашего желудка.

Вы сможете сказать, что фруктоза не просит переваривания, потому что она уже представляет собой очень ординарную форму сахара. Это вправду так, но когда фруктоза не просачивается в образованная водянистой соединительной тканью«>кровоток

через стену кишечного тракта, она направляется по кишечному тракту, попутно собирая нехорошие бактерии. А уже крайние создают побочные продукты, такие как метан и газообразный водород, вызывая вздутие животика, диарею и даже неприятный Ежевика

5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

фото: Instagram

Эти фиолетовые ягоды, заполненные антиоксидантами, также содержат полиолы — сладкие спирты (которые, к слову, являются главным компонентом сахарозаменителей). неувязка тут в том, что полиолы только отчасти поглощаются узкой кишкой, в то время как остатки их ферментируются пищеварительными микробами и приводят к лишнему газообразованию и иным дискомфортным ощущениям в области животика.

Артишоки

5 здоровых товаров, которые вызывают вздутие животика

Фото: Instagram

Скажем откровенно, артишоки — не самая всераспространенная в наших широтах еда. Тем не наименее, некие люди по-настоящему одержимы консервированными артишоками и их особенным вкусом (мы, к примеру, знаем парочку таковых), так что не сказать о их было бы некорректно.

Итак, эти нераскрывшиеся плетенки цветов, родиной которых числятся Канарские острова, содержат олигосахариды — натуральные сахара, которые наш организм не может стопроцентно повредить. Конкретно потому олигосахариды свободно проходят через пищеварительный тракт и попадают в толстую кишку, где за их принимаются пищеварительные бактерии. Как вы уже, наверняка, додумались, и этот процесс не обходится без выделения побочного продукта.

Источник: https://med.vesti.ru/

Про admin

Проверьте также

Ожог борщевиком: как смотрится и чем вылечивать

Ожог борщевиком: как смотрится и чем вылечивать

Ожог борщевиком: как смотрится и чем вылечивать © depositphotos.com Ожог борщевиком Сосновского — всераспространенная неувязка …

Онлайн курс энергомедитации