Домой / ЗДОРОВЬЕ / 8 легенд о здоровье, в которые стоит не верить

8 легенд о здоровье, в которые стоит не верить

8 легенд о здоровье, в которые стоит не верить

сейчас популярность ЗОЖ так высока, что даже те, кто никогда не думал о том, чтоб пить больше воды либо уменьшить количество сахара в рационе, начинают планировать собственный рацион чуток наиболее осмысленно, чем ранее. И это замечательно. Другое дело, что, как и в случае с иными пользующимися популярностью явлениями, в доступной инфы по теме просто «заплутаться». Мы решили для вас посодействовать — и собрали восемь фаворитных утверждений о здоровом виде жизни, в которые необходимо не веровать прямо на данный момент.

1. Пить два литра воды в денек — полезно

Не необходимо считать стаканы и литры — исследования демонстрируют, что среднее количество воды в денек выпивают те люди, которые пьют лишь тогда, когда вправду ощущают жажду. Принципиально осознавать, что в данной советы речь идет не только лишь и не столько о воде в чистом виде. Богатые водой продукты, такие как супы, фрукты, овощи, соки и чай тоже числятся, пусть и не в полном объеме. Плюс ко всему, больше воды необходимо пить тем, кто ведет активный образ жизни либо живет в горячем климате.

2. Яичка плохо влияют на сердечко

Ешьте омлет на завтрак любой денек, и ничего не страшитесь: 2-3 яичка с желтками не наращивают риск сердечно-сосудистых болезней, и это научно подтверждено. Да, яичный желток вправду может повысить уровень растворим в жирах и органических растворителях. «> растворим в жирах и органических растворителях. «>холестерина, но это качание так невелико, что для вас точно стоит с огромным опасением относиться к жирам, которые вы потребляете на постоянной базе. Не считая того, в яичках содержится масса питательных веществ — а именно, омега-3, способные даже понизить риск заболеваний сердца и сосудов.

3. Дезодоранты вызывают рак

Некие ученые вправду считают, что хим вещества, находящиеся в дезодорантах и антиперсперантах, могут всасываться в организм через кожу подмышек. Основная мысль тут заключается в том, что потом они попадают в ткани молочной железы и наращивают возможность опухолей. Но паниковать не стоит: Государственный институт рака США (National Cancer Institute) официально заявил, что на данный момент не существует убедительных доказательств того, что внедрение дезодоранта следует связывать с болезнью.

4. Холод приводит к простуде

Приготовьтесь удивляться: невзирая на то, что мать постоянно рекомендовала для вас надевать шапку в зимнюю пору, чтоб не простыть (а маму, как понятно, необходимо слушать), пребывание в прохладном воздухе не сделает вас простуженными. WebMD ссылается на данные исследования, в процессе которого удалось обосновать, что в организмах здоровых парней, которые провели несколько часов при температуре чуток выше нуля, вышло повышение скорости борьбы с вирусами, в итоге чего же иммунная система стала лишь крепче. По сути, у вас больше шансов захворать в закрытом помещении, где бактерии просто распространяются.

5. Поливитамины необходимы любой денек

Может быть, вы слышали, что прием поливитаминов может восполнить питательные вещества, которые не входят в ваш рацион либо входят, но в недостающем объеме. Исследователи не согласны с сиим. Если доктор порекомендовал для вас принимать поливитамины, непременно сделайте это. Но если вы без помощи других избрали поливитамины и решили их принимать — не забудьте проконсультироваться со спецом. В итоге, лишь диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, орешками и бодрствующими жирами, обеспечит организм всем, что ему нужно.

6. Завтрак помогает похудеть

Плотный завтрак вправду помогает неким людям терять вес. В главном поэтому, что он помогает избежать острого голода и, как следствие, срывов на «вредные» продукты. Но правда в том, что даже если вы не сможете вынудить себя съесть завтрак с утра (в особенности это типично для сов) и завтракаете уже поближе к обеду, это не помешает для вас избавиться от излишних кг. исследование, проведенное в Корнеллском институте (Cornell University), показало, что люди, которые привыкли отрешаться от завтрака, в среднем за денек потребляют на 400 калорий меньше.

7. Сахар — причина гиперактивности

Детям не стоит злоупотреблять сахаром, это правда. Но ученые убеждены, что сладости в умеренном количестве не могут повилять на усидчивость и концентрацию малыша, и, тем наиболее, сделать его гиперактивным. Опасность состоит в том, что почти все предки веруют в эту связь, а поэтому ожидают, что опосля огромного количества сахара ребенок непременно начнет вести себя плохо. А так они могут упустить из виду остальные принципиальные вещи, касающиеся здоровья малыша.

8. Хруст пальцами вызывает артрит

Звук хрустящих пальцев может раздражать (и, скорее всего раздражает) людей вокруг — но это весь вред, который он причиняет. Для вас наверное кажется, что это кости либо суставы трутся друг о друга, вызывая шум, но по сути все происходит из-за пузыриков газа, которые поначалу образуются в пространстве меж костями, а потом «хлопают». Исследования демонстрируют, что хруст пальцами никак не связан с риском появления артрита. Но если в процессе вы вдруг почувствуете боль либо мощный дискомфорт — обратитесь к доктору.

 

Про admin

Проверьте также

Коргазм: как получить от фитнеса еще более наслаждения

Коргазм: как получить от фитнеса еще более наслаждения

  У постоянных визитов в спортзал масса преимуществ — от поддержания физической формы до размеренного …