Домой / ЗДОРОВЬЕ / 8 обстоятельств проводить больше времени на природе

8 обстоятельств проводить больше времени на природе

8 обстоятельств проводить больше времени на природе

Современный человек проводит максимум времени в помещении под флуоресцентными лампами и перед компом, а потом ворачивается домой, чтоб искупаться в «сиянии» экранов телека, планшета и телефона. И в данной нам ситуации проводить время на природе весьма принципиально. В особенности если учитывать, что существует огромное количество научных обстоятельств созодать это почаще. Восемь самых принципиальных из их — в этом материале.

Улучшает память

В одном из исследовательских работ студентам Мичиганского института (University of Michigan) было предложено выполнить маленький тест на память, опосля что одна группа студентов прогулялась по дендрарию, а иная — по городской улице. Когда студенты возвратились в аудиторию и снова выполнили тест, те, кто гулял по дендрарию, сделали задания на 20% лучше, чем впервой. В то время как возможности тех, кто гулял по городку, пусть некординально, но усугубились.

Устраняет от стресса

Science Alert приводит данные исследования, которое показало, что те студенты, которые в период сдачи экзаменов провели два денька в домике в лесу, имели наиболее маленький уровень кортизола — гормона, применяемого в качестве основного маркера стресса. В процессе другого исследования было найдено, что пребывание в лесу даже в течение нескольких часов уменьшает частоту сердечных сокращений и, снова же, понижает уровень кортизола в организме.

Снимает вялость

Для вас знакомо то чувство, когда кажется, что ваш город. Одно из исследовательских работ, к примеру, показало, что когда люди глядят на изображения (картины либо фото) природы, они успокаиваются, тогда как смотрение на промышленный пейзаж не производит такого же эффекта.

Понижает тревожность

Исследования демонстрируют, что прогулки по лесу управляются с опаской и нехорошим настроением не ужаснее антидепрессантов, также могут быть полезны в качестве «дополнения к клиническим способам исцеления» в вариантах психологических либо депрессивных расстройств. анализ 10 исследовательских работ на тему дозволил гласить о том, что пребывание в «зеленоватой среде» оказывало массивное положительное воздействие на самооценку пациентов, а наличие вблизи воды делало этот эффект еще наиболее мощным.

Защищает зрение

Достаточно большенный размер исследовательских работ, посвященных этому вопросцу, показал, что активность на природе оказывает защитное действие на глаза, снижая риск развития близорукости (миопии) у малышей и подростков. К примеру, на Тайване ученые разглядывали учеников из 2-ух расположенных школ, где близорукость была идиентично всераспространена. Они рекомендовали учителям одной из их прирастить время, которое детки проводят на открытом воздухе, и через год показатель близорукости в ней составлял 8,41% (по сопоставлению с 17,65% в «контрольной школе»).

Понижает давление

При иных положительных эффектах не кажется необычным, что прогулки на свежайшем воздухе понижают кровяное давление. Так, одно японское исследование, в каком приняли роль 280 человек, показало, что, вместе с снижением концентрации гормона стресса наиболее чем на 15%, прогулка по лесу понизила средний пульс добровольцев практически на 4% и давление практически на 2%.

Крепит иммунитет

Как докладывает Science Alert, в обзоре исследовательских работ 2010 года было отмечено, что лесная среда оказывает благотворное воздействие на иммунную функцию человека. К примеру, по данным голландского исследования, в каком приняли роль больше 250 000 человек, связь меж физическим и психологическим здоровьем и природой тем посильнее, чем больше человек отдален от природы в обыкновенной жизни. А недавнешнее исследование на ту же тему показало, что постоянные поездки в лес понижают смертность на 12%, в особенности от болезней легких и почек.

Предутверждает рак

Эти исследования находятся на самой ранешней стадии, но подготовительные выводы разрешают гласить о том, что время, проведенное на природе (и в особенности — в реальном лесу), может провоцировать Создание противораковых белков. При этом, завышенный уровень белков может сохраняться до 7 дней опосля поездки в лес. А ученые из Стране восходящего солнца, где shinrin-yoku («купание в лесу») является частью профилактической медицины, обосновали, что люди, которые прибегают к процедуре почаще, имеют наиболее низкие характеристики смертности от всех видов рака в целом.

Источник: https://med.vesti.ru/

Про admin

Проверьте также

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос © depositphotos.com Почти все дамы считают волосы реальным предметом гордости — чтоб …