Домой / ЗДОРОВЬЕ / ДИЕТЫ / Болгарский перец: полезность продукта для организма

Болгарский перец: полезность продукта для организма

Болгарский перец: полезность продукта для организма

Болгарский перец: полезность продукта для организма  © depositphotos.com

Болгарский перец является неподменным продуктом питания, который помогает выделить вкус< < блюда и имеет много нужных параметров для организма. Болгарский перец уже возник на полках во всех гипермаркетах и на рынках, а означает настало время ввести овощ в рацион и выяснить о полезности болгарского перца

Болгарский перец

Болгарский перец: полезность для организма

Болгарский перец рекордсмен посреди овощей по содержанию витамина С. Всего один перчик восполнит суточную потребность в витамине С.

Также в составе перца есть и важный компонент, который помогает усваивать витамин С — витамин Р. Эти витамины работают как напарники — витамин Р делает стены сосудов наиболее эластичными, а витамин С очищает сосуды от холестериновых бляшек. Благодаря этому тандему риск инфаркта у любителей овоща понижается практически на 45%.

В болгарском перце есть и полезные витамины группы В, которые способны сделать лучше настроение и витамин А (каротин), который улучшает состояние кожи и волос. Если ты страдаешь от нехватки определенной группы витаминов для кожи и волос — вводи в рацион болгарский перец.

Калий, железо, кремний, йод — еще несколько нужных веществ, благодаря которым полезность болгарского перца для организма просто неоценима!

К тому же, этот овощ не несет никакой опасности для твоей фигуры — всего 26 ккал на 100 г, жиросжигательные характеристики и разгон метаболизма, а что еще необходимо тем, кто не успел похудеть к лету?

Болгарский перец: вред для организма

Некие продукты стоит исключать из рациона, если ты страдаешь от каких-то заморочек со здоровьем. От сладкого перца лучше отрешиться, если у тебя:

  1. гастрит при завышенном уровне кислотности желудочного сока;
  2. язвенная болезнь желудка;
  3. томные работоспособности»>заболевания печени и почек;
  4. гипотония, ишемическая болезнь сердца;
  5. брадиаритмия, брадикардия;
  6. завышенная нервная возбудимость, эпилепсия;
  7. геморрой.

Перед тем, как употреблять болгарский перец при этих заболеваниях, стоит проконсультироваться с доктором. Ну и, естественно, не стоит переедать. Это может стать предпосылкой аллергических реакций и отвратительного самочувствия.

Какой перец избрать: Зеленоватый, желтоватый либо красноватый перец?

Все зависит лишь от твоих предпочтений. Но стоит учитывать, что зеленоватый перец становится горьковатым при тепловой обработке, а красноватый незначительно слаще, чем остальные.

Про admin

Проверьте также

Вопросец-ответ: как диета влияет на зубы

Вопросец-ответ: как диета влияет на зубы

Как диета влияет на зубы? © depositphotos.com Как диета влияет на зубы? На этот вопросец …