Домой / ЗДОРОВЬЕ / Храп у дам: предпосылки и исцеление дома

Храп у дам: предпосылки и исцеление дома

Храп у дам: предпосылки и исцеление дома

Храп у дам © depositphotos.com

Оказывается, существует не только лишь вечно раздражающий мужской храп, да и дамский, который возникает по различным причинам. Если ты нежданно негаданно попала в эту категорию людей – не торопись отчаиваться. Как избавиться от храпа дамам.

Предпосылки храпа у дам

У большей части дам, которые вдруг стали храпеть ночами, это происходит из-за климакса и менопаузы. Этот период примерно припадает на 45-50 лет.

Храп у дам: предпосылки и исцеление дома
Храп у дам © depositphotos.com

Что лежит в основе этих процессов?

Дело в том, что опосля 40 лет в организме дамы нарушается баланс меж женскими и мужскими гормонами. Дамские половые гормоны перестают вырабатываться так интенсивно, что приводит к относительному повышению количества мужских. Такое изменение влияет на весь организм в целом, к примеру, понижается тонус мускулатуры верхних дыхательных путей. Это приводит к тому, что возникает храп – в момент вибрации мягеньких тканей горла и глотки. В связи с сиим тяжело гласить, что дамы храпят намного пореже парней. По сути разница есть только в тембре храпа.

Есть и остальные предпосылки дамского храпа во сне:

  • излишние килограммы, которые тоже нередко приходят с годами;
  • эндокринные работоспособности»>заболевания, как к примеру сахарный диабет и нарушение функции щитовидной железы – гипотиреоз;
  • анатомические индивидуальности верхних дыхательных путей, что сужают их просвет (такими можно считать носовые полипы, искривление перегородки, повышение миндалин и т.д.);
  • чрезмерное употребление снотворных препаратов и успокаивающих фармацевтических средств;
  • злоупотребление алкоголем, курение.

Исцеление храпа у дам

Исцеление храпа будет зависеть от предпосылки данной нам противной препядствия, а означает, любому человеку подбирается личный метод исцеления. При всем этом необходимо отметить, что всепригодного лекарства, которое освободит тебя от недуга на 100%, не существует.

  • естественно, самым наилучшим и сознательным решением будет пойти к доктору. Но если ты по любым причинам не имеешь способности обратиться к спецам, попробуй некие неопасные народные способы.

    Причины храпа у женщин

    Храп у дам © depositphotos.com
  • Одним из самых действенных считается закапывание в нос облепихового масла перед сном и прием тонизирующих травок (жень-шень, элеутерококк).
  • Если храп возник из-за ожирения, то, естественно, работать необходимо сначала над избавлением от излишнего веса. Сделать это можно при помощи неизнуряющих диет в сопровождении с неотклонимой физической перегрузкой. Даже пешие прогулки на огромные расстояния и организм приведут в тонус, и от килораммов освободят. Позднее их можно поменять на бег.
  • время от времени убрать храп помогает определенная поза во время сна.  Почаще всего недуг проявляется при засыпании на спине и на низкой подушечке. Тогда ты можешь перевернуться на бок и поднять изголовье кровати, подложив под шейку небольшую подушечку. сон на животике тоже устраняет от храпа, но такое положение не считается здоровым.
  • Некие «специалисты» советуют пришить на спину карман и положить туда жесткий предмет. Ты типо будешь вынужденно спать на боку и не сможешь переворачиваться на спину. Но на самом деле ты будешь постоянно пробуждаться, а обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков»>мозг и совсем не сумеет перезагрузиться, как надо. Таковой «отдых» чреват переутомлением, бессонницей и всеми вытекающими последствиями.
  • В вариантах, когда храпит человек из-за приобретенных болезней дыхательных путей, самым правильным решением снова же будет обратиться к отоларингологу.

Храп в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями тоже должен вылечивать лишь доктор!


Как избежать храпа

Еще легче не вылечивать уже появившийся храп, а предупредить его. естественно, наверняка, легче всего пользоваться разными приспособлениями как браслет с током (да, в аптеках есть и такое), но еще здоровее будет просто смотреть за собой.

  • не употребляй спиртные напитки в большенном объеме, откажись от курения;
  • вовремя вылечивай недуги, связанные с дыхательными каналами;
  • почаще готовь здоровую еду;
  • приучивай организм к физической нагрузке.

Про admin

Проверьте также

4 факта о предиабете, которые полезно прочесть всем

4 факта о предиабете, которые полезно прочесть всем

  По данным исследования ФОМ, больше половины обитателей Рф знают либо слышали о диабете 2 …