Домой / ЗДОРОВЬЕ / Как офисная работа нас убивает

Как офисная работа нас убивает

Как офисная работа нас убивает

Неподвижный образ жизни, несбалансированное питание и недостающее количество сна – все это приводит к развитию ожирения, заморочек с обеспечивающий ток крови по сосудам»>сердечком, сосудами и суставами.

Развитие технологий приводит к тому, что нам приходится меньше двигаться и больше посиживать – используя веб, на данный момент можно, не выходя из дома либо кабинета, заказать пищу, одежку, выслать письмо и получить ответ. Мы меньше двигаемся и все больше сидим. Как это сказывается на нашем здоровье?

Южноамериканские исследователи отыскали очередное подтверждение того, что сидящая работа – не самое полезное, что может случиться с нашим организмом. Кейт Диаз (Keith Diaz) из Мед центра при Колумбийском институте (Columbia University Medical Center) объясняет, что люди, которые фактически весь рабочий денек проводят, сидя на стуле за компом, почаще погибают ранее собственных сверстников.

Ученые исследовали данные практически о 8000 людях старше 45 лет – всех их попросили при помощи акселерометра измерить свою каждодневную активность. Оказалось, что люди были неактивны (просто посиживали) 77% периода бодрствования, а это около 12 часов в денек. «Сидячие» периоды в половине случаев продолжались не наиболее получаса, но приблизительно 14% участников посиживали безпрерывно полтора часа и наиболее. За участниками опыта создатели следили еще в течение 4 лет – за этот период времени погибли 340 человек.

Риск досрочной погибели был выше посреди тех, кому приходилось длительно посиживать: такие люди погибали заблаговременно вдвое почаще, чем те, кто часто вставал, прохаживался либо делал легкие упражнения. Понизить возможность досрочной погибели помогают недлинные периоды активности, которые следует чередовать с периодами сидячей работы любые полчаса. Создатели отмечают, что весьма отлично, если люди занимаются спортом, отправляясь несколько раз в недельку в зал. Но принципиальна каждодневная неизменная активность даже в течение рабочего денька.

Говоря о причинах, связывающих офисную сидячую работу с досрочной гибелью, исследователи упоминают нарушения метаболизма, вызванные недочетом активности. В организме начинает скапливаться излишек жиров, что и ведет к появлению диабета, ожирения, онкологических болезней и, как следствие, наращивает риск погибели.

На данный момент все популярнее стают офисные столы, за которыми можно работать как сидя, так и стоя. Вообщем, влияют ли они каким-то образом на длительность жизни, пока узнать не удалось. Создатели пошли еще далее, занявшись созданием велотренажера, объединенного с офисным столом: сотрудникам предлагается крутить педали, не отрываясь от рабочего процесса. Может быть ли при всем этом продуктивно работать? Покажет время.

Этим же, чьи кабинеты пока не оборудованы настолько современными тренажерами, ученые дают не третировать походом в кафе либо столовую во время обеденного перерыва, отрешиться от использования публичного транспорта там, где можно пройтись пешком – в общем, употреблять каждую возможность для малой физической активности.

Про admin

Проверьте также

Аннотация: кому нужна консультация врача-генетика и как ее получить

Аннотация: кому нужна консультация врача-генетика и как ее получить

доктор-генетик – не тот спец, к которому люди прогуливаются часто как к терапевту либо, к …