Домой / ЗДОРОВЬЕ / Когда лучше заниматься спортом: с утра либо вечерком?

Когда лучше заниматься спортом: с утра либо вечерком?

Когда лучше заниматься спортом: с утра либо вечерком?

вопросец-ответ: когда лучше заниматься спортом? © depositphotos.com

Почти все девицы занимаются спортом не только лишь ради похудения, да и чтоб подтянуть тело, также укрепить свое здоровье. Одни тренятся вечерком, остальные же наиболее активны с утра. Но когда лучше всего заниматься спортом: с утра либо вечерком?

Спецы и фитнес-тренеры советуют слушать себя, а не советы остальных. Но что это значит? Так, к примеру, если для тебя тяжело вставать с утра, а вечерком у тебя сил хоть убавляй, твои спортивные часы — вечерние. Если же по натуре ты «жаворонок», а опосля работы валишься с ног, лучше заниматься спортом в утренние часы.

Плюсы занятий спортом с утра

  • ускоряется метаболизм;
  • происходит интенсивное сжигание жира;
  • добавляет бодрости и энергии на весь денек;
  • ранешние перегрузки обеспечивают удобство и защиту от переедания деньком;
  • происходит малый риск травмирования.

Минусы занятий спортом с утра

  • происходит перегрузка на
  • тренировка на голодный желудок будет недолгой;
  • нервная система заторможена, легкие сужены, потому необходимо взбодриться легкой разминкой утром.

Когда лучше заниматься спортом: с утра либо вечерком?
Вопросец-ответ: когда лучше заниматься спортом? © depositphotos.com

Вечерняя тренировка: плюсы


  • ускоряются обменные процессы;
  • расход калорий будет длиться ночкой, а означает, похудение обеспеченно;
  • снятие стресса и нервного напряжение за целый денек.

Вечерняя тренировка: минусы


  • опосля тренировки ты захочешь весьма много пить и есть, вследствие чего же съешь больше чем необходимо;
  • вялость опосля рабочего денька;
  • если занятия довольно интенсивные, это может помешать размеренному сну.

Источник: lady.tochka.net

Про admin

Проверьте также

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос © depositphotos.com Почти все дамы считают волосы реальным предметом гордости — чтоб …