Домой / ЗДОРОВЬЕ / 5 причин, которые не дают похудеть

5 причин, которые не дают похудеть

5 причин, которые не дают похудеть

Почти все считают, что для борьбы с излишним весом и тем более ожирением нужна лишь сила воли – но мед исследования свидетельствуют, что этого недостаточно. Есть и остальные причины, действующие на то, как стремительно вы набираете либо сбрасываете вес, и не постоянно человек способен что-то поменять прямо на данный момент. Издание BBC обрисовало 5 причин, которые могут определять, что вы увидите на весах и в зеркале.

Микробиом

Снутри кишечного тракта хоть какого человека (и не только лишь там) живут полчища различных микробов. Уже подсчитано, что в любом человеке фактически человека всего 43%, и обилие видов в оставшихся 57% играют одну из главных ролей в вопросце веса. исследование, проводившееся с ролью близнецов, показало, что даже у на генном уровне схожих людей метаболизм быть может различным, и то, как эти люди склонны к ожирению, зависит от того, как много видов микробов и остальных бактерий живет снутри их. «Вы никогда не едите в одиночку», — подчеркивают ученые. Прирастить обилие микробиома разрешают пищевые волокна. Они содержатся в цельнозерновых кашах, фруктах, овощах, бобах, орешках.

Генетическая лотерея

О этом вы, быстрее всего, уже понимаете. Гены конкретно влияют на склонность к ожирению, и всего несколько мутаций могут обернуться обилием излишних кг. Гены могут определять, какую еду вы любите, как много вы едите, влиять на аппетит и КПД при переработке калорий. Всего таковых генов не наименее 100 – и это лишь тех, роль которых доподлинно известна.

время суток

Пословица «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай противнику» возникла не попросту так. Чем позднее вы едите, тем больше шанс того, что скоро вы увидите итог пищи все в том же зеркале. Это соединено с нашими внутренними биологическими часами: еда отлично перерабатывается при дневном свете, а в черное время суток метаболизм замедляется, организм медлительнее расщепляет жиры и сахар. А именно, конкретно потому люди, работающие посменно либо ночами, наиболее склонны к ожирению. Докторы и ученые советуют плотно завтракать, а ужинать – как можно легче.

Обман мозга

Люди склонны очень недооценивать количество потребляемой еды и, соответственно, количество получаемых с ней калорий. «Недолет» может составлять до 30-50% общей калорийности блюда. Чтоб этого избежать, стоит, во-1-х, убрать зрительные стимулы: поставить на стол заместо пачки печенья вазу с фруктами. Во-2-х, можно испытать переключиться на наименее питательную версию возлюбленных товаров, не убирая их совершенно. В-3-х, хорошим вариантом быть может уменьшение порций – 5-10% зрительно погоды не сделают, зато будут приметны на талии. Точнее, будет приметно их отсутствие.

Гормоны

Бариатрические операции так эффективны не из-за уменьшения размера желудка, а из-за того, что гормональный фон при всем этом уменьшении также меняется. Возрастает концентрация гормонов, которые делаю человека сытым, а уровень гормонов голода падает. Проводился таковой люди ели меньше, резвее насыщались и равномерно теряли вес без всякой хирургии. правда, пока соответственное лечущее средство еще не вышло на Рынок.

Источник: https://med.vesti.ru/

Про admin

Проверьте также

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос © depositphotos.com Почти все дамы считают волосы реальным предметом гордости — чтоб …