Домой / ЗДОРОВЬЕ / ДИЕТЫ / Рецепт яичной диеты Усама Хамдий на 4 недельки

Рецепт яичной диеты Усама Хамдий на 4 недельки

Рецепт яичной диеты Усама Хамдий на 4 недельки

Тип диеты — малоуглеводная

Убыль веса — 15-20 кг

Срок внедрения — 1 месяц

Если ваш вес перевалил за 100-120 кг  и у вас нет приобретенных болезней желудочно-кишечного тракта — эта диета вам! Диета Усама Хамдий относится к критическим диета для резвого похудения на наибольшее количество килограмм за  месяц.  Ее разработал южноамериканский доктор, доктор наук, пропагандист здорового вида жизни Усама Хамдий.

Существует два варианта диеты — яичная и творожная. Потому если у вас есть непереносимость яиц можно пользоваться творожным вариантом диеты и напротив. Обе диеты хорошо сбалансированы и не требуют доп приема поливитаминов.

диета весьма эффективна для людей с огромным весом превосходящим 100 кг и дозволяет сбросить до 25 кг за полный 4х недельный курс.

диета опирается на хим реакции, происходящие в организме в итоге приема и взаимодействия товаров входящих в рацион питания диеты доктора Хамдий. Следует ясно осознавать, что описанный эффект быть может достигнут лишь в итоге четкого следования режиму и меню диеты. Если к каким-то продуктам есть острая неприязнь, то их можно убрать из рациона, но их пространство бросить пустым (ни при каких обстоятельствах не подменять иной едой!)

 Правила диетического питания Усама Хамдий

1. В течение всего периода диеты нужно пить больше воды.
Отдавайте предпочтение минеральной воде и травяным настоям, а вот кофе и чаем  увлекаться не рекомендуется.
2. Не наименее принципиальным моментом для  удачного использования диеты является обязательное
следование всем предписанным правилам. Недозволено изменять время и состав товаров.
3. Для диеты разрешается применять: дыни, киви, груши, абрикосы, грейпфруты,
яблоки, ананасы, сливы, мандарины, помело. Можно есть арбузы. Запрещено
употреблять: бананы, манго, инжир, финики, виноград.
4. Притупить чувство голода можно листьями салата, огурцом либо морковью, но ешьте эти овощи лишь спустя два часа опосля  пищи.
5. Если в меню указан салат, другими словами можно листья салата либо сборные  ингредиенты. Из вареных овощей можно употреблять кабачки, цукини, фасоль, баклажаны, морковь и горошек зеленоватый. На один прием вы сможете применять лишь  одно овощное блюдо. Недозволено есть картофель.
6. Все овощи должны отвариваться строго на воде.
7. Запрещается добавлять к продуктам питания любые масла и жиры.
8. Когда в меню диеты нет точного указания количества товаров, то  размер порции быть может произвольным.
9. Обезжиренный сыр является неотклонимым продуктом меню данной диеты.  При желании его можно поменять обезжиренным творогом.
Главные достоинства яичной диеты Яичная диета Усама Хамдий  — она весьма эффективна при большенном весе, потому что оказывает стимулирующее действие на все хим процессы, происходящие в человеческом организме. Продукты питания многообразны и количество порции  достаточное, чтоб не мучиться от голода. Следуя всем советам можно сбросить наиболее 20 килограмм за месяц.

Продукты входящие в режим питания доктора Хамдий:

Если в меню не обозначено количество граммов продукта, который нужно употребить – это значит, что питаемся в рамках разумного до чувства сытости.

Пункт меню фрукты воспрещает употребление на завтрак фиников, инжира, бананов, винограда. Все другие фрукты разрешены.

Пункт меню вареные овощи предполагает употребление в еду чего-нибудь 1-го из кабачков, баклажанов, патиссонов, цукини, фасоли (лучше стручковой), зеленоватого горошка, моркови.

Пункт меню любые вареные овощи – всё что угодно из овощей не считая картофеля.

Обезжиренный сыр – процент жирности не наиболее 16% лучше наименьший, который можете отыскать. Сыр можно поменять обезжиренным творогом. Сможете ознакомиться с меню творожного варианта диеты Усама Хамдий (он также рассчитан на 4 недельки)

ВАЖНО ! Не один продукт недозволено подменять иным. Нужно буквально следовать составленному по денькам меню. Независимо в которой денек вы начинаете диету необходимо начинать с меню денька пн. и так продолжать. Потому чтоб не сбиться рекомендуем в выходные приготовиться и запастись необходимыми продуктами, а с пн. начинать. При сильном чувстве голода можно есть огурцы, морковь либо листья салата, но лишь через 2 часа опосля еды и лучше, всё таки, этого не делать.

Меню яичной диеты Усама Хамдий.

1-ая неделька диеты

Завтрак для все 7 дней диеты однообразный: половина апельсина либо грейпфрута и одно-два сваренных вкрутую яйца.

Пнобед: какой-нибудь один вид фруктов и любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т.д.).
ужин: жареное мясо (ломтики либо фарш, основное без жира) не считая баранины.
Вторникобед: вареная либо жареная курица (с кропотливо убранной кожей).
ужин: 2 варенных яичка, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 апельсин.
Средаобед: хоть какой белоснежный сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо (ломтики либо фарш, основное без жира) не считая баранины.
Четвергобед: фрукты какой-нибудь один вид фруктов в любом количестве.
ужин: жареное мясо, салат.
Пятницаобед: 2 вареных яичка. Вареные овощи (кабачки либо фасоль либо морковь либо горошек).
ужин: рыба либо креветки (пожаренные), салат, 1 апельсин либо грейпфрут.
Субботаобед: какой-нибудь один вид фруктов в любом количестве.
ужин: жареное мясо, салат.
Воскресеньеобед: курица (жареная либо вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин либо грейпфрут.
ужин: вареные овощи.

2-ая неделька диеты

Завтрак для все 7 дней диеты однообразный: половина апельсина либо грейпфрута и одно-два сваренных вкрутую яйца.

Пнобед: 2 варенных яичка, салат.
ужин:  2 варенных яичка, 1 апельсин либо грейпфрут.
Вторникобед:  жареное мясо (ломтик либо фарш, без жира),салат.
ужин: : 2 вареных яичка, 1 апельсин либо грейпфрут.
Средаобед:  жареное мясо, огурцы.
ужин: 2 вареных яичка, 1 апельсин либо грейпфрут.
Четвергобед:  2 вареных яичка, хоть какой белоснежный сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль либо зеленоватый горох).
ужин:  2 варенных яичка.
Пятницаобед:  рыба либо креветки (жареные либо вареные).
ужин: 2 варёных яичка.
Субботаобед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин либо грейпфрут.
ужин: смесь из новых фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко).
Воскресеньеобед: курица (жареная либо вареная), помидоры, 1 апельсин либо грейпфрут.
ужин:  курица (жареная либо вареная), помидоры, 1 апельсин либо грейпфрута

3-я неделька диеты

ПнВ течение всего денька : любые фрукты, в любом количестве, в хоть какое время, в купе с хоть какими фруктами не считая (винограда, манго, финики, банана и инжира).
ВторникВ течение всего денька: любые вареные овощи и любые салаты (не считая сочетания с ними картофеля и сухих злаков).
СредаВ течение всего денька : любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в хоть какое время.
Четверг течение всего денька: рыба либо креветки (жареные либо вареные) в любом количестве + вареные овощи.
ПятницаВ течение всего денька: мясо (жареное либо вареное без жира и не считая баранины) или курица (жареная либо вареная) в любом количестве + вареные овощи
Субботакакой-нибудь один вид фруктов на два денька (лишь яблоки, лишь груши, лишь персики, лишь абрикосы, лишь гуава) в любом количестве и в хоть какое время.
Воскресеньекакой-нибудь один вид фруктов на два денька (лишь яблоки, лишь груши, лишь персики, лишь абрикосы, лишь гуава) в любом количестве и в хоть какое время.

4-ая неделька диеты

Распределите продукты  на весь денек зависимо от вашего предпочтения, но не меняя полное количество.

Пн4 ломтика жареного мяса (или 4 ломтика вареного мяса либо ¼ вареной курицы),3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла или промытую водой (рыба вареная 200г.), 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин либо грейпфрут.
Вторник2 ломтика жареного мяса (предельная граница 500 гр.), 3 помидора + 4 огурца,1 тост (или ¼ лепешки) ,1 яблоко либо груша либо апельсин, либо 1 долька арбуза либо 1 долька дыни.
Среда1 ложка творога или хоть какого белоснежного сыра (обезжиренного),малая тарелка вареных овощей (200 гр.), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин либо грейпфрут
Четвергпол курицы (жареной либо вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин либо грейпфрут, один вид из вышеперечисленных фруктов.
Пятница 2 вареных яичка, салат + 3 помидора, 1 апельсин либо грейпфрут
Суббота2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога либо брынзы (125 гр.), 1 тост или ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин либо грейпфрут.
Воскресенье1 ложка творога, 1 баночка тунца без масла, 2 помидора + 2 огурца, малая тарелка вареных овощей, 1 тост, 1 апельсин либо грейпфрут.

Отзывы. Диета Усама Хамдий гарантированно дозволяет сбросить наибольшее количество килограмм за достаточно короткое время. Убыль веса будет впрямую зависеть от количества этих самых излишних кг. диета хорошо переноситься, но, на первой недельке будьте готовы к ухудшению самочувствия, раздражительности. Для того, что бы переход к новенькому типу питания проходил легче — пытайтесь в это время не переутомляться, больше бывать на свежайшем воздухе.

Про admin

Проверьте также

Диета от прыщей: исключаем потенциально небезопасные продукты

Диета от прыщей: исключаем потенциально небезопасные продукты

Долой газ-воду и колбасу — долой и прыщи диета от прыщей: исключаем потенциально небезопасные продукты …