Домой / ЗДОРОВЬЕ / Вопрос-ответ: что недозволено делать опосля занятий спортом?

Вопрос-ответ: что недозволено делать опосля занятий спортом?

Вопрос-ответ: что недозволено делать опосля занятий спортом?

Что категорически запрещено делать опосля занятий спортом? © depositphotos.com

Часто занимаешься спортом, а результатов не замечаешь? Может быть, все зависит не только лишь от избранных занятий, да и от того, что опосля занятия ты делаешь нелегальные приемы. Если ты не хочешь свести на нет все усилия либо, еще ужаснее, попортить здоровье, предлагаем ознакомиться с нелегальными приемами, которые недозволено повторять опосля занятий.

  • Ограничиваешь воду. Почти все убеждены, что опосля занятий ни в коем случае недозволено пить воду. Это самая глобальная ошибка, которую допускают почти все. Как говорят спецы, опосля тренировки необходимо пить столько, сколько охота. Недостаток аква баланса может привести к обезвоживанию организма, вялости и чуть ли не до обморочного состояния.
  • Пропускаешь растяжку. Если не хочешь, чтоб тебя преследовали травмы, разорванные мускулы и связки, советуем не пропускать растяжку. Опосля тренировок на силу требуется хотя бы 30-минутная растяжка, которая успокоит  малая мышь«>мускулы и даст распределиться молочной кислоте.

Вопрос-ответ: что недозволено делать опосля занятий спортом?
Что категорически запрещено созодать опосля занятий спортом? © depositphotos.com

  • Сходу опосля тренировки налетаешь на пищу. В течение часа опосля тренировки организм спаливает калории с стршной скоростью. И если ты сходу же опосля тренировки наешься, возможность получить прекрасную фигуру минимизируется. Запомни, 1-ый прием еды опосля тренировки должен наступать опосля 30 минут.
  • сходу ложишься спать. Даже если ты валишься с ног, организму необходимо как минимум 2 часа, чтоб все процессы замедлились и тело было готово ко сну.
  • Не принимаешь душ. Опосля хоть какой тренировки необходимо непременно принимать душ, по другому рискуешь тем, что поры стремительно закупорятся и начнут плодиться бактерии.

 

Источник: lady.tochka.net

Про admin

Проверьте также

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос

5 обстоятельств выпадения волос © depositphotos.com Почти все дамы считают волосы реальным предметом гордости — чтоб …